Ухудшение памяти — причины, симптомы и лечение

9 причин, почему подводит память и внимание

Если вы постоянно ищите ключи от квартиры, не помните о важных делах и пропускаете назначенные встречи, то пришло время разобраться с такой «забывчивостью». Особенно если она проявляется ежедневно и серьезно мешает как личной жизни, так и карьере. Почему происходит ухудшение памяти и в каких случаях нужно обращаться к врачу?

Память – сложный и неизученный механизм

Человеческая память – это очень сложный механизм, который позволяет воспринимать информацию, обрабатывать ее и хранить в мозге. А при необходимости воспроизводить знания. Человек от рождения обладает такой способностью. При этом память можно улучшить при помощи регулярных тренировок. Возможно и обратное. Некоторые негативные факторы способны спровоцировать значительное снижение внимания у человека и ухудшение памяти.

Внимание – это такой же познавательный процесс, как и память, который связан с акцентированием направленности на определенном явлении, событии или предмете.

Если заглянуть в мозг…

С биохимической точки зрения, память – это множество нейрохимических реакций в ЦНС. Весь окружающий мир человек воспринимает через различные рецепторы (слуховые, зрительные, тактильные и т. д.). Полученная информация трансформируется в электрические импульсы. Такие сигналы поступают в головной мозг. Именно здесь информация и сохраняется.

Запоминаются самые различные факты и события, порой даже незначительные. При этом вся информация, сопровождаемая яркими образами и эмоциями, фиксируется значительно лучше. Еще одна интересная особенность человеческой памяти – это способность дополнять события своими впечатлениями, умозаключениями, эмоциями. Т.е. полученная информация восстанавливается не в зеркальном отображении (как это сделает компьютер), а весьма измененной.

Существуют различные виды памяти. Например, запах мандаринов тут же напомнит о праздновании Нового года, а знакомая песня может заставить вспомнить первую любовь. Это работа образной памяти. Двигательная – позволяет учиться ходить, танцевать, выполнять сложные акробатические трюки.

Где же хранится информация?

До сегодняшнего дня ученые не могут точно сказать, каким образом мозг хранит информацию. Существует множество теорий. Но ни одна из них не нашла научного подтверждения. Некоторые ученые полагают, что информация «записывается» в нейронную цепочку (нейроны – это клетки головного мозга, которые соединяются при помощи соответствующих цепочек).

Ухудшение памяти: 9 основных причин

На ухудшение памяти жалуются многие люди. Чаще всего подобные нарушения наблюдаются у тех, кто старше 60 лет. Однако неприятные симптомы могут проявляться и в молодости.

Не нужно путать обычную забывчивость с функциональным нарушением памяти. Это разные понятия. Забывчивость характерна для многих людей. Она проявляется время от времени, не регулярно. О снижении внимания можно говорить в том случае, если человек отлично помнит события прошлых лет, но не может вспомнить, что было вчера или произошло сейчас.

Снижение памяти и ухудшение внимания может произойти на фоне следующих причин.

Атеросклероз сосудов головного мозга

Такая патология обычно связана с возрастными изменениями. Состояние сосудов ухудшается. Стенки утрачивают эластичность. На них начинают образовываться атеросклеротические бляшки. Это все значительно ухудшает кровоснабжение мозга.

Снижение памяти – это не единственный симптом, характерный для развития атеросклероза. При подобном нарушении возникают жалобы на:

  • снижение внимания;
  • головные боли;
  • высокую раздражительность;
  • постоянную усталость.

Травмы головы

Говоря о причинах ухудшения памяти в молодом возрасте, следует сказать о травмах. Большинство людей относятся к ним совершенно несерьезно. Получив травму головы, они не придают ей особого значения и не обращаются за помощью к врачам. А это может привести к довольно неприятным последствиям в будущем. Иногда даже к летальному исходу.

Тяжелые травмы способны вызвать:

  • ухудшение памяти;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • амнезию (как частичную, так и полную);
  • галлюцинации;
  • конфабуляции (появление ложных воспоминаний).

Неприятная симптоматика обычно возникает сразу после получения травмы. Но иногда признаки расстройства памяти могут проявиться гораздо позже.

Сахарный диабет

Это заболевание крайне негативно сказывается на состоянии сосудов. Кровь из-за повышенного содержания глюкозы становится вязкой. Стенки крупных сосудов утолщаются, а мелкие капилляры полностью перекрываются. Такие нарушения значительно ухудшают приток крови к головному мозгу. Начинает ухудшаться память, снижается внимание.

Кроме того, пациент может жаловаться на такие симптомы:

  • необъяснимую жажду;
  • сухость слизистых (особенно во рту и в зоне половых органов);
  • усталость;
  • учащение мочеиспускания;
  • зуд в интимной зоне.
Читайте также:  Остановка кровотечения наложение жгута

Остеохондроз в шейном отделе

Это распространенная причина снижения памяти. Остеохондроз (или грыжа межпозвонковых дисков) приводит к сдавливанию кровеносных сосудов, питающих мозг. Соответственно, последний не получает достаточного питания. Нарушение памяти – это не единственный симптом, характерный для патологий шейной зоны.

Обычно возникают жалобы на:

  • периодическое онемение верхних конечностей;
  • головные боли;
  • плохую подвижность в шее;
  • щелчки, хруст при поворотах головы.

Психические нарушения

Ухудшение памяти характерно для некоторых психических заболеваний, таких как шизофрения, синдром Корсакова. Подобные нарушения требуют обязательного вмешательства врачей-психиатров.

Для психических нарушений характерны:

  • ответы «невпопад» (словно человек не слышал или не понял вопроса);
  • навязчивые идеи;
  • нарушение ориентирования в пространстве и времени;
  • появление галлюцинаций;
  • ложные воспоминания.

Патологии щитовидной железы

Ели человека начинает подводить память, он плохо запоминает события, то необходимо обратить внимание на работу щитовидной железы. Если она синтезирует недостаточное количество гормонов (гипотиреоз), то у несчастного может развиться целый «букет» неприятных симптомов. Чаще всего речь идет о следующих признаках:

  • снижение памяти;
  • необъяснимый набор веса (при этом аппетит остается прежним);
  • апатия;
  • чрезмерная раздражительность;
  • отечность;
  • слабость в мышцах.

Иногда ухудшить память могут и другие эндокринные нарушения. К неприятному состоянию способны привести сбои в работе надпочечников или репродуктивной системы.

Стрессы, депрессии

Снижение внимания и ухудшение памяти могут быть вызваны чрезмерным истощением нервной системы. К этому состоянию обычно приводят:

  • затяжные стрессы;
  • длительные переутомления;
  • хроническое недосыпание;
  • депрессивное состояние

В такой ситуации мозг просто не справляется с нагрузками и начинает «подтормаживать». Чем сильнее и длительнее стрессы, тем активнее мозг блокирует работу «запоминающе-восстановительного» процесса.

Это самая безопасная причина снижения памяти. Подобное расстройство можно с легкостью (конечно, если речь не идет о тяжелых депрессиях) устранить самостоятельно. Для этого нужно дать организму отдых, наладить сон и максимально оградить себя от источников стресса.

Болезнь Альцгеймера

Расстройство памяти и внимания характерно для болезни Альцгеймера. Причем на начальной стадии такое нарушение появляется только изредка. Поэтому важно как можно раньше обратить внимание на странный симптом.

Дегенеративное заболевание мозга (именно так характеризуют болезнь Альцгеймера) постепенно снижает не только память, но и интеллектуальные способности человека.

Для начальной стадии болезни характерны такие симптомы:

  • человек забывает недавно полученную информацию;
  • отправившись куда-либо, например в магазин, он теряется на местности;
  • несчастный забывает важные даты, иногда даже события;
  • он теряет навыки использования знакомых предметов (телефон, управление автомобилем).

К сожалению, болезнь до сегодняшнего дня остается неизлечимой. Однако при правильной терапии на ранней стадии удается достигнуть легкого протекания заболевания.

Нехватка витамина В12

Витамин принимает участие в выработке определенных аминокислот. Последние путем сложных преобразований оказывают позитивное воздействие на способность человека концентрировать внимание и повышать память.

Нехватка В12 обычно проявляется такой симптоматикой:

  • анемия;
  • головокружение;
  • слабость;
  • шум в ушах;
  • покалывание в конечностях;
  • ощущение «бегающих мурашек» по коже;
  • высокая раздражительность;
  • склонность к депрессивному поведению;
  • снижение памяти.

Что делать, если настойчиво беспокоит вопрос: почему я так плохо запоминаю? Первое правило – это обратиться к врачу, особенно если нарушение памяти сопровождается весьма неприятными симптомами. Только специалист может определить, речь идет о стрессах, нехватке витаминов или развитии серьезной болезни.

Нарушения памяти

Если у человека происходит нарушение памяти — то это существенно отражается на всей его жизни. Расстройства, которые обычно приводят к нарушению памяти, подразделяются на два типа:

  • количественные — память ослаблена, усилена или же вовсе отсутствуют следы каких-то воспоминаний;
  • качественные нарушения, иначе говоря, парамнезия — смешение событий, произошедших в прошлом и настоящем, замещение реальных воспоминаний ложными.

Можно отметить следующие симптомы и виды заболеваний, говорящие о нарушениях памяти:

Амнезия — для нее характерно выпадение из памяти каких-либо сведений или обычных навыков на протяжении определенного временного отрезка

Гипомнезия — человек теряет способность запоминать необходимые данные, например, номера домов, телефонов, имена, фамилии, названия и определения вещей. Словом, память поражается не вся.

Когда память, наоборот, сильно обостряется, принимая при этом патологические формы, говорят о гипермнезии.

Парамнезия — нарушения памяти качественные, со сложной симптоматикой, трудно поддающейся классификации. У человека появляется ложное чувство узнавания событий, происходящих с ним впервые. Ему кажется, что все это уже происходило с ним раньше.

Причины

Существует огромное количество причин нарушения памяти. К ее ухудшению может привести астенический синдром, деменция, интоксикация организма, алкоголизм, травмы черепа, нехватка микроэлементов и витаминов, хронические болезни, возрастные изменения. Для каждого возраста существуют свои причины нарушения памяти. Подробнее об этом расскажем ниже.

Читайте также:  Лечим сухой кашель, помогаем при фарингите Беттертон

У детей

Нарушение памяти у детей бывает врожденная (умственная отсталость) или приобретенная. Приобретенные расстройства в основном выражаются в неспособности ребенка запомнить и воспроизводить информацию (гипомнезия), а также амнезии — когда из памяти выпадают некоторые эпизоды или даже целые куски жизни и происходящих событий. К детской амнезии может привести какая-либо травма, нарушения и отклонения в психическом состоянии, алкогольное и наркотическое отравление, состояние комы.

Как показывает практика, нарушение памяти у детей чаще всего происходит под влиянием сразу нескольких сторонних факторов: негативная обстановка дома или в школе, астения, частые простудные заболевания и пр.

У взрослых

Теперь подробнее о том, почему происходит нарушение памяти у взрослых. Причины для этого, оказывается, могут быть самые разные. Сюда можно отнести постоянные стрессы дома и на работе, различные патологии нервной системы (энцефалитная болезнь). Ухудшение и снижение способности запоминать происходит при алкоголизме или наркомании, в случае психических отклонений. Наличие заболеваний, при которых повреждаются сосуды мозга, также оказывают сильное влияние на состояние памяти. Такое происходит при атеросклерозе сосудов, диабете, артериальной гипертензии, патологиях щитовидки.

У пожилых людей

С возрастом у человека ухудшается мозговое кровообращение, что и становится основной причиной нарушений памяти у пожилых людей. Особое место среди расстройств, связанных с ухудшением памяти у пожилых людей, занимает Болезнь Альцгеймер.

Обычно памятные процессы у людей в преклонном возрасте ухудшается постепенно и медленными темпами, и не оказывает существенного влияния на качество жизни. Такое происходит почти у половины людей, достигших старости. Но бывают случаи стремительного ухудшения памяти, которые требуют специального лечения, иначе у человека разовьется старческая деменция.

Диагностика

У каждого человека состояние памяти индивидуально, и поэтому все методы диагностики нарушений носят усредненный характер. Вот некоторые из них.

Берут 60 карточек с различными изображениями, делят их на две стопки по 30 штук. Потом показывают испытуемому по одной картинке, с двухсекудным перерывом. Спустя 10 секунд человек должен назвать изображения, которые он смог запомнить. Причем порядок запоминания не имеет значения. Те же манипуляции производят и со второй группой картинок. Человек, отличающийся крепкой памятью, обычно запоминает от 18 до 20 изображений. В случае сильного различия результатов теста диагностируют неудовлетворительную концентрацию внимания и нестабильную мнестическую функцию.

Слуховую память человека проверяют схожим тестом. Но в отличии от предыдущего, изображения проговариваются вслух, а не демонстрируются пациенту. На следующий день проводят новую серию тестов с другими словами. Человек считается здоровым, если он запомнил 20-22 слова.

Метод запоминания

Давайте поговорим о том, что делать, если начались проблемы с памятью. Существуют специальные методики для запоминания, которые направлены на тренировку памяти и улучшение мыслительного процесса.

Врач зачитывает пациенту около десятка слов без смысловой связи. Слова повторяют два, четыре раза, в неизменной последовательности. Затем испытуемый должен назвать те слова, которые смог запомнить. По прошествии тридцати минут пациенту предлагают повторить те же названия. На основании ответов врач делает выводы относительно уровня внимания и концентрации человека. Также разработаны методики, которые помогают человеку запоминать искусственные слова.

Профилактика

Теперь подробнее о том, что делать, чтобы память нас еще долго не подводила, т.е. о профилактике нарушения памяти. Здоровый образ жизни и здоровое питание — вот главные враги ухудшения памяти. Нормальный режим дня, правильное распределение приоритетов между работой, отдыхом и сном, рациональное питание — все это поможет активизировать мыслительный процесс, и, следственно, улучшит состояние памяти. Также необходимо уделять должное внимание лечению соматических заболеваний, если таковые имеются, и выполнять обязательно назначения врача.

Нарушение памяти может вызвать и обезвоживание организма, поэтому обязательно выпивайте не менее двух литров воды в сутки.

Позитив, положительные эмоции от общения с близкими, друзьями, родственниками, социальная и трудовая активность — все это поможет оставаться в здравом уме и твердой памяти на протяжении очень долгого времени.

5 причин ухудшения памяти и 10 способов улучшить память.

В наше время всё чаще среди молодых людей можно услышать такую фразу: «Я забыл», «Не помню куда положил». Они становятся похожи в этом на пожилых людей. Что же вызывает потерю памяти? Что делать если ухудшилась память, какие шаги предпринять для профилактики ухудшения памяти?

Причины ухудшения памяти.

Причин ухудшения памяти много и мы перечислим лишь несколько из них.

  1. Часто причиной потери памяти является употребление спиртных напитков. Употребление алкоголя приводит к заболеванию печени, и вызывает ряд побочных эффектов, которые ведут к изменению работы мозга и снижению памяти. Особенно это относится к людям, сопутственно страдающих хроническим алкоголизмом.
  2. Чрезмерное курение. Курение опасно не только тем, что может привести к такому заболеванию, как рак лёгких. Во время проведения исследований было показано, что при курении происходит сужение кровеносных сосудов. Это препятствует поступлению необходимого количества кислорода в мозг, ведёт к ухудшению памяти и может привести к стенозу сосудов.
  3. Плохой сон. В то время, когда человек спит, его мозг отдыхает. Если человек страдает бессонницей и мало спит, то его мозг не успевает хорошо отдохнуть. Это влечёт за собой снижение памяти, концентрации внимания, приводит к забывчивости. Именно потому люди, страдающие бессонницей, часто болеют такими заболеваниями как неврастения.
  4. Человек слишком много времени проводит за компьютером. Безусловно, компьютер значительно облегчает работу человека. Однако предоставляя компьютеру выполнять все задачи за него, человек перестаёт выполнять умственную работу, напрягать свои мозги, и это ведёт к причине ухудшения памяти. Часто у молодых людей в возрасте 20-30 лет замечается такая тенденция.
  5. Осложнения после болезни. Зачастую перенесенные заболевания, такие как депрессия, неврастения, хронический синусит и другие воспалительные заболевания, артериосклероз и др. оказывают побочный эффект, который производит негативное действие на мозг человека и ведёт к ослаблению памяти.
Читайте также:  Слива фото и описание фрукта, состав, калорийность

10 способов, с помощью которых можно улучшить память.

  1. Прослушивание медленной музыки. Болгарский доктор и психолог Рязанов, после проведения исследований обнаружил, что музыка Баха, Генделя и др. композиторов способствует устранению напряжения мозга и помогает расслабить мышцы тела. Он позволял студентам во время обучения слушать медленную музыку, что способствовало лучшему усвоению материала. После занятий необходимо включить весёлую музыку, чтобы мозг «проснулся».
  2. Чтение литературы. Люди часто читают различную литературу, для учёбы или для проведения досуга. Это требует концентрации внимания. Для того, чтобы улучшалась память нужно хотя бы 20 минут в день посвящать чтению. Это может быть литература, стихи, или что-либо другое, но чтение книг обязательно, так как помогает повысить способность к запоминанию.
  3. Пересказывание прочитанного. Для наилучшего усвоения прочитанного или услышанного, его нужно пересказать своими словами. Это способствует не только развитию памяти, но и улучшает речь и развивает воображение.
  4. Специальное запоминание. При чтении книг мы узнаём много новой информации, и часто нам нужно запоминать какие-то цифры или предложения. Умышленное запоминание помогает закреплению информации намного больше, чем случайно брошенный взгляд на вещи. Нужно стараться запоминать любые мелочи, и тогда в нужный момент информация будет всплывать в памяти человека.
  5. Тщательно пережёвывать пищу. Научно доказано, что тщательное пережёвывание пищи способствует предотвращению потери памяти. Пожилые люди прожёвывают пищу меньше и потому это ведёт к ухудшению запоминания. Жевательные движения вызывают приток крови к мозгу, и это помогает улучшить память. Именно потому в США так часто жуют жвачку.
  6. Следует говорить о том, что нужно запомнить. Ученые установили, что женщины более склонны к тому, чтобы повторять вслух, чем мужчины. При столкновении с тем, что тяжело запоминается, нужно поговорить об этом с кем-нибудь. Таким образом это будет способствовать улучшению памяти. Когда необходимо будет вспомнить, о чём говорилось с человеком, то в памяти всплывает разговор и обсуждаемая тема.
  7. Правильно сбалансированное питание. Регулярное употребление в пище оливкового масла является профилактикой возникновения тромбоза и способствует нормализации кровообращения. Необходимо употреблять в пищу также много овощей и фруктов, которые богаты на витамины и минералы. Они способствуют усилению памяти и необходимы для здоровья организма.
  8. Развивать свою память. Человек, который ведёт активный образ жизни находится в прекрасном физическом состоянии. А человек который развивает при этом своё мышление в различных видах спорта, или при помощи чтения, логических игр, изучении языков, увеличивает количество нейронных связей. Они отвечают за поставку сигналов в мозг, что оказывает благотворное влияние на улучшение памяти человека.
  9. Спорт и фитнес. Ряд исследований показали, что для поддержания мозговой активности требуется регулярно заниматься спортом. Люди, любящие спорт и ведущие здоровый образ жизни имеют хорошую память и способность к запоминанию. Физические упражнения расширяют сосуды, что способствует усиленному поступления кислорода в мозг, и это помогает лучше запоминать.
  10. Счастливая семейная жизнь. По данным социальных опросов было установлено, что семейное счастье является необходимым условием для наилучшего запоминания. Когда люди любят друг друга, то организм вырабатывает гормон ацетилхолин, который укрепляет иммунную систему, замедляет процесс старения мозга у усиливает память.

Таким образом установлено, что основными способами, при помощи которых можно улучшить память является: позитивный настрой, хороший, здоровый сон, умение расслабиться, уменьшение дозы курения и приёма алкоголя, активное занятие спортом, правильно сбалансированное питание, прослушивание музыки. Всё это помогает противостоять стрессам, способствует укреплению здоровья, развитию и улучшению памяти.

Ссылка на основную публикацию
Уход за новорожденным джентльменом — Новорожденный — Мамин клуб
Сергей Николаев: «Мелочей в детской урологии не бывает» Детство определяет всю будущую жизнь человека, и большинство проблем репродуктивной сферы мужчины...
Установка гинекологического пессария доктор Арабин при выпадении опущении матки
Пессарий при беременности: как и зачем ставят, какой лучше Акушерский или гинекологический пессарий — это специальное кольцо, которое устанавливается при...
Установка коронок на зубы от подготовки до окончательной фиксации — стоматология «ГелиоДент» в Москв
Коронки на передние зубы Протезирование требуется в случае, когда коронковая часть зуба сильно разрушена, и спасти ее уже невозможно. Протезирование...
Уход за новорожденным ребенком
Как обращаться с новорожденным — советы родителям В первую неделю жизни крохи новоиспеченные матери испытывают страх перед новорожденным, не знают,...
Adblock detector