Снижение либидо у мужчин симптомы, причины, диагностика и лечение

Половое влечение мужчин — куда оно девается?

Мужчина перестает быть существом, готовым к сексу где угодно и когда угодно. Все больше пар сталкиваются с этой проблемой: он симулирует головную боль, а его жена жаждет секса. Почему это происходит, выясняет Анна Мур

Кэс Бентли все еще помнит, когда она впервые почувствовала, что ее муж утратил сексуальное влечение. Она помнит, где они тогда находились и что она ощущала, но в тот момент она подумать не могла, что это не временное явление, и не имела представления о том, что оно приведет к их разрыву.

«Мы гостили у моих родителей в Испании, и я была на четвертом месяце беременности, – говорит Кэс, 35-летняя мать троих детей. – Было жарко, мы расслабились, но когда я захотела заняться сексом, Джим не проявил особого энтузиазма. Казалось, он не получает от этого удовольствия, делает над собой усилие. Сначала я подумала, что это из-за того, что там были мои родители, но раньше его это не волновало».

Когда Кэс спросила, в чем дело, Джим ответил, что ему некомфортно заниматься сексом с беременной. «Для меня это было потрясением, я чувствовала себя как бы отвергнутой, но я объяснила себе, что им руководят отцовские чувства и соображения безопасности».

Всю оставшуюся часть беременности секса не было. «Я не настаивала, потому что чувствовала себя больной и усталой, – продолжает Кэс. – Но это было что-то новенькое. Мы были женаты 12 лет, и все это время наша сексуальная жизнь была очень активной, секс являлся одной из самых важных составляющих наших отношений».

«Мы наслаждались жизнью, и, хотя беременность была запланированной, мы отошли от жизни по принципу «секс, наркотики, рок-н-ролл» к жизни, крутившейся вокруг двух близнецов – и ничего больше».

Когда Кэс с мальчиками вернулась из роддома, Джим перебрался в гостевую комнату, по примеру многих молодых отцов, которые хотят отоспаться перед работой.

«Примерно через два месяца я зашла в его комнату, и он просто отказался», – вспоминает Кэс. Тогда Джим много работал на нервной работе, занимался продажами. К тому же он ответственно подходил к своим отцовским обязанностям, каждое воскресенье брал мальчиков на прогулку, чтобы позволить Кэс отдохнуть, и приходил домой каждый вечер в 7 ч и брал детей на себя.

«Но он ни разу ко мне не притронулся, не проявил желания заняться сексом, – говорит Кэс. – И когда я попыталась заговорить с ним об этом, он ушел от разговора».

Проблема потери либидо у нас не ассоциируется с мужчинами. Согласно стереотипу, если у мужчин и возникают проблемы с сексом, то они связаны с тем, что они не могут его добиться, а как раз женщины симулируют головные боли или притворяются спящими.

Но на деле это не так. По результатам исследования, проведенного Relate, у половины пар, пришедших на консультацию, проблема касалась мужчин. В большинстве случаев это было исчезновение сексуального влечения и отсутствие эрекции.

Нина Брайат, сексопатолог Relate с 18-летним стажем, утверждает, что это происходит все чаще. «Когда я начала работать в этой сфере, мужчины редко сообщали об отсутствии интереса к сексу, – говорит она. – Сейчас это каждый третий случай в моей практике».

На это может быть много причин. Возможно, нам легко говорить об этом – от заботливого и участливого Нового Мужчины ждут, что он будет проявлять инициативу. Но среди профессионалов также бытует мнение, что наши требования к самим себе возросли, и мужчины, как и женщины оказались под давлением.

«В наши дни мы многого хотим от мужчин, – говорит психолог Петра Бойнтон, специализирующаяся на вопросах секса и отношений. – Они должны быть не только добытчиками и заботливыми отцами, но и уметь доставлять умопомрачительные оргазмы».

«От мужчин ожидают, что они всю жизнь, от полового созревания до смерти, хотят секса. Но на деле мужское половое влечение столь же зависит от обстоятельств, как и женское. Мужчина может быть взволнованным, расстроенным, усталым или слишком загруженным работой».

Джина Огден, клинический сексопатолог с 25-летним стажем и автор книги «Женщины, которые любят секс», соглашается с этом мнением: «Мы называем это «сексуальным влечением мужчины», будто они машины с определенным набором клапанов, на которые можно нажимать в любое время. На самом деле это обусловлено желанием, ожиданиями и эмоциями, это может ослабнуть, нахлынуть и даже резко спасть».

Свидетельства спада найти несложно. На сайте молодых мам Mumsnet есть множество сообщений с такими заголовками, как «Партнер больше не хочет заниматься сексом» и «Супружеская жизнь без секса». Автор одного из отчаянных писем пишет: «Я спросила его, не хочет ли он решить эту проблему, на что он сказал, что его это не волнует и что в свои 43 он уже получил свою порцию секса. Этим он просто уничтожил меня, ведь мне нет и тридцати».

В другом письме мать просит совета. «Мне неприятно даже писать об этом, – пишет она. – Ведь он самый заботливый, добрый, щедрый, любящий и внимательный мужчина из всех, кого я знаю. Но есть одна проблема – за прошедший год мы занимались сексом лишь раз». В первом же отклике на это сообщение говорится: «Моя супружеская жизнь такая же, за одним исключением – у нас не было секса 12 лет. Да, вы не ошиблись».

Многие из этих женщин не только переживают из-за отсутствия секса, но винят себя. «Как как-то неестественно, что женщина наступает, а мужчина сопротивляется, – говорит Джина Огден. – Мы думаем, что он смотрит на сторону или что с нами что-то не так. Женщины чувствуют себя отвергнутыми и несчастными».

В случае Кэс все так и было. «Я предприняла попытки: накрасилась к его приходу, сделала прическу, но он даже не заметил, – вспоминает она. – Я набрала вес, когда была беременна близнецами. И хотя я много сбросила, у меня был уже не восьмой размер. Я спрашивала его, не в моей ли фигуре дело, но он так и не ответил.

Думаю, что мой вес был одной из причин, но кроме этого сыграли роль стресс и истощение. Он никогда раньше не был единственным кормильцем, а теперь ему надо было тянуть на себе четверых. Мы устали, в нашей жизни не было радости, а только работа, сон, еда и дети.

Читайте также:  Коклюш у детей – симптомы, лечение, профилактика, признаки

Однажды я не сдержалась и пригрозила, что уйду от него, если у нас не будет секса. Тогда Джим попытался, но у него не было эрекции, и это привело меня в отчаяние».

По словам Бойнтон, хуже нет, чем акцентировать внимание на сексе, хотя этого трудно избежать. «Не покупайте эротические трусики и сексуальные игрушки, – говорит она. – Женщины часто пытаются первым делом навести порядок в постели, хотя это редко оказывается настоящей причиной. Сколько бы ни прошло с тех пор, как вы последний раз занимались этим – две недели, два месяца или два года – если это беспокоит вас, лучше всего сначала сказать ему об этом. Спросите, не хочет ли он вам что-то сказать, и скажите, что вам не хватает этого. Скажите ему, что вы напуганы».

Во многих случаях мужчина тоже боится, утверждает Нина Брайант. «Они знают, что чувствуют себя не так, как раньше, и, возможно, не уверены, что все работает как надо. Чем больше мужчина волнуется, тем сложнее ему будет выполнить это, его тревога будет подспудно действовать против него».

По словам Брайант, полезно прежде всего проверить, все ли в порядке с физиологической точки зрения. Считается, что каждый второй мужчина в какой-то период своей жизни страдает импотенцией. Это может быть признаком диабета либо болезни сердца. Это также усиливается курением и употреблением алкоголя. Семейный врач может сразу провести ряд анализов.

В Америке потерю мужчиной либидо часто связывают с возрастным снижением тестостерона и лечат гормональными препаратами. Великобритания еще не последовала этому примеру. Уровень тестостерона неустойчив, а потому нелегко вычислить и доказать его «снижение». К тому же некоторые мужчины живут активной половой жизнью при низком уровне этого гормона, а другие жалуются на снижение сексуального влечения при высоком уровне. Так что, если вы убедились, что со здоровьем все в порядке, остается только поговорить.

«Отсутствие секса или несовпадение сексуального темперамента не ведет к разрыву, – отмечает Огден. – Некоторые браки основываются на товарищеских чувствах и уважении, а не на страсти и сексе, и это хорошо работает. Что подрывает отношения, так это если вы не будете говорить об этом, у вас не будет взаимопонимания и, в конце концов, вы возненавидите друг друга».

Во многих случаях потерянное половое влечение возвращается по мере того, как жизнь меняется и стресс отходит. Для прочих случаев существует секс-терапия, которая помогает парам раскрыть глубинные проблемы и вновь обнаружить в себе желание вернуться к привычке заниматься сексом.

Отказ Джима говорить с Кэс полностью расстроил их брак. «Он доводил меня до безумия, – рассказывает она. – Мужчина, который должен был любить меня, находил меня непривлекательной, и я чувствовала себя непривлекательной. На протяжении долгих лет я была раздражительной и жалкой».

Когда мальчикам исполнилось по три года и давление ослабло – и Кэс вернула себе прежние формы – она вернулась к работе ипотечного брокера. И их сексуальная жизнь неожиданно наладилась.

«Джим стал прежним, и примерно через два месяца я опять забеременела,- говорит Кэс. – Я была счастлива – оказалось, что это девочка, как я и хотела – но Джим был вне себя. Он был расстроен, зол, потрясен. Будучи беременной, я однажды попыталась заняться с ним сексом, но он отверг меня. Но к тому времени он уже многое разрушил. Я не могла позволить ему вновь уничтожить меня». И они разошлись.

Сюзан и Пол столкнулись с такой же проблемой, но, напротив, остались вместе. На первый взгляд, у них были идеальные отношения. Они были женаты шесть лет, у них был сын, свой бизнес, и в свободное время они катались на велосипедах, ходили в походы, занимались альпинизмом, плавали под парусом.

Всем, кто их знал, они казались счастливыми и довольными жизнью, их считали почти идеальной парой. Однако они занимались сексом только раз или два в год, и это беспокоило Сюзан.

«Когда мы познакомились, мы много занимались сексом, хотя, возможно, не так много, как в прошлом, – говорит 42-летняя Сюзан. – Я не видела в этом ничего страшного, потому что считала Пола самым добрым и веселым человеком из всех, кого я встречала, и мне было так хорошо с ним».

До свадьбы они, по настоянию Сюзан, пришли на консультацию. «Пол был очень откровенен и сказал, что у него не высокое половое влечение, – рассказывает она. – Он любит меня и хочет, чтобы я была счастлива, но в длинном списке его занятий – ведение бизнеса, покупка дома в Лейк-Дистрикт, покорение горы Эверест – секс имеет очень несущественное значение или вообще не имеет».

«Время от времени я расстраиваюсь, и Пол делает над собой усилие – это действительно выглядит так, будто он делает над собой усилие – но затем ситуация снова выходит из-под контроля, – продолжает она. – В худшие моменты мне хочется плакать от мысли, что сексуальной и желанной мне уже не быть. Мне 42, и ничего не меняется.

Но большую часть времени я чувствую себя счастливой, что у меня есть Пол, – говорит она. – Он преданный, внимательный, веселый – мой лучший друг и замечательный отец ребенку. У нас нет сексуальной страсти, но много любви. Я не представляю себе жизни без него. Поэтому я говорю себе: «Ты не можешь иметь всего».

Снижение либидо у мужчин

, MD, Sidney Kimmel Medical College of Thomas Jefferson University

Среди возможных причин выделяют психологические факторы (такие как депрессия, тревога или проблемы в отношениях), прием лекарственных препаратов, а также пониженный уровень тестостерона в крови.

В зависимости от причины врач может предложить пациенту пройти психотерапевтическую консультацию, перевести пациента да другой лекарственный препарат или рекомендовать заместительную терапию препаратами тестостерона .

Половое влечение (либидо) по-разному выражено у разных мужчин; оно может быть временно снижено при таких состояниях, как повышенная утомляемость или тревога. Либидо обычно также постепенно снижается с возрастом. Устойчивое снижение либидо может нарушить взаимоотношения в паре.

Иногда пониженное либидо является нарушением, наблюдающимся в течение всей жизни, вызванным травмирующим сексуальным опытом в детстве; оно также может быть вызвано приобретенным подавлением мыслей сексуального характера. Однако чаще всего снижение либидо происходит после многих лет нормально выраженного сексуального влечения. Причиной снижения либидо часто являются психологические факторы, такие как депрессия, тревога и проблемы в отношениях. Хроническая болезнь почек может приводить к снижению либидо. Некоторые лекарственные препараты (например, препараты для лечения депрессии, тревоги или рака предстательной железы на поздних стадиях) могут снижать уровень тестостерона в крови, что сопровождается снижением либидо.

Читайте также:  Разные Зрачки – Это Опасно Подольский центр зрения

При снижении либидо у мужчины возникает меньше мыслей и фантазий сексуального характера, ослабевает интерес к сексу; мужчина вступает в половые контакты реже, чем раньше. Иногда сексуальный интерес не удается вызвать даже сексуальной стимуляцией зрительно воспринимаемыми объектами, словами или прикосновениями. Мужчины с пониженным либидо часто сохраняют способность к сексуальному функционированию и иногда могут продолжать вступать в половые контакты для того, чтобы удовлетворить свою партнершу.

Уровень тестостерона в крови можно измерить при помощи лабораторного анализа. Диагноз пониженного уровня тестостерона (так называемый гипогонадизм) устанавливается на основе сообщения мужчиной своих симптомов, а также на основе пониженного уровня тестостерона в крови.

Лечение

Иногда прием препаратов тестостерона

Если пониженное либидо вызвано причинами психологического характера, то могут оказаться эффективными различные психотерапевтические методики, включая поведенческую терапию. Психотерапевтические консультации могут помочь в решении проблем во взаимоотношениях. Мужчины также должны понимать роль стресса и его влияние на физическое функционирование.

При низком уровне тестостерона могут применяться препараты тестостерона, компенсирующие его недостаток в организме; препараты выпускаются в форме пластыря или геля, которые наносятся на кожу, а также в форме инъекций. Ранее предполагалось, что эти виды лечения могут несколько увеличивать риск инфаркта миокарда или инсульта. Однако в большинстве исследований эти данные не были подтверждены. Если уровень тестостерона в крови мужчины не понижен, прием препаратов тестостерона не рекомендуется. Если причиной пониженного уровня тестостерона является лекарственный препарат, врач может перевести мужчину на другой препарат.

Что приводит к снижению полового влечения у мужчин и женщин?

Вы стали замечать, что в последнее время ваша половая жизнь менее насыщенна, чем в молодом возрасте? И пытаетесь разобраться, в чем причина произошедших перемен? Не беспокойтесь по этому поводу слишком сильно. Устои современного мира могут быть очень требовательны к сексуальной жизни человека, и поэтому вы можете чувствовать, будто постоянное желание интимной связи – это ещё одна «норма», которой вы не в состоянии соответствовать.

Современная медиакультура агрессивно внушает нам, что для того, чтобы считаться полноценными членами общества, мужчины и женщины обязаны вести активную половую жизнь. Поэтому неудивительно, что наше здоровье иногда не выдерживает подобного давления со стороны социума.

Как понять, что у вас ослабленное половое влечение?

Сразу стоит сказать, что «слабое» или «нормальное» половое влечение определяется исключительно степенью удовлетворенности каждого из партнеров. Врач-сексолог Луанна Коул Уэстон утверждает, что определение низкого полового влечения индивидуально для каждого человека – кому-то определенная сила влечения может показаться достаточной, а кому-то нет. Однако сниженное половое влечение может представлять собой проблему, если:

• мужчину или женщину беспокоит их низкий уровень полового влечения или полное отсутствие заинтересованности в сексе;

• один из партнеров получает недостаточно секса, что портит отношения пары;

• один из партнеров хочет больше секса, чем его или её партнер.

Таким образом, достаточный уровень полового влечения в большей степени определяется совместимостью партнеров, а не определенным количеством половых актов в неделю. Если обоим состоящим в отношениях партнерам достаточно секса, то в таком случае с вашим половым влечением все в порядке.

3 важных факта о половом влечении

1. Мужчины беспокоятся об этом больше женщин

Сексологи утверждают, что слабый уровень полового влечения приносит гораздо больше беспокойства мужчинам, нежели женщинам. Из-за этой проблемы мужчинам чаще бывает сложно вести полноценную и счастливую жизнь, так как в общественном сознании сексуальная активность является неотъемлемой частью мужской гендерной идентичности.

2. Низкое половое влечение возникает у мужчин и женщин по схожим причинам

Сексуальная стимуляция у мужчин и женщин проходит по-разному. Мужчин больше заводит зрительная стимуляция, например обнаженность или вид глубокого выреза, в то время как женская стимуляция имеет более расплывчатую природу и зависит от качества отношений с партнером и событий, произошедших в течение дня. Но, несмотря на эти различия, к снижению полового влечения у мужчин и женщин приводят похожие физические и психологические факторы.

3. Слабое сексуальное влечение и эректильная дисфункция у мужчин – это не одно и то же

Низкое половое влечение или его отсутствие никак не связаны с эректильной дисфункцией (импотенцией):

• ЭД называют желание секса при невозможности сохранять эрекцию достаточно длительное время, в то время как для низкого полового влечения характерно слабое желание секса при способности сохранять эрекцию.

• Препараты против ЭД (например, «Виагра») не влияют на половое влечение и потому не подходят для мужчин со слабым (или отсутствующим) половым влечением.

Основные причины снижения полового влечения у мужчин и женщин

К снижению полового влечения может приводить множество факторов. Но хотя женщин и мужчин возбуждают разные вещи, к слабому влечению у обоих полов приводят общие причины:

1. Побочные эффекты лекарственных препаратов

Это основной фактор, приводящий к ослаблению полового влечения у мужчин, однако он затрагивает и женщин. Многие препараты для лечения распространенных заболеваний могут влиять на сексуальное влечение, в том числе в зоне риска находятся лекарства, помогающие от:

• высокого уровня холестерина;

• повышенного кровяного давления;

• аллергического ринита или воспаления пазух;

• боли в суставах и мышцах.

2. Психическое здоровье: стресс, усталость и депрессия

Психологические факторы, способные влиять на половое влечение у мужчин и женщин, включают:

• травмирующие события, такие как потеря работы. Негативные переживания могут кардинально снижать уровень тестостерона в крови и проводить к годам физического старения за считанные месяцы;

• утрата партнера в результате смерти или развода.

Усталость и депрессия могут возникать на фоне:

• хронических заболеваний, таких как диабет или сердечная недостаточность;

• злоупотребления алкоголем или наркотиками. Умеренное употребление спиртных напитков способствует усилению сексуального влечения, так как позволяет партнерам раскрепоститься и узнать друг друга получше (особенно это важно для женщин). Однако злоупотребление веществами окажет катастрофическое воздействие на ваше половое влечение. Врачи считают алкоголь и наркотики более пагубным фактором, чем стресс, в попытках убежать от которого человек может их употреблять.

3. Гормональный дисбаланс

По достижении среднего возраста у мужчин и женщин происходят определенные изменения гормонального фона. В то время как споры о том, существует ли мужская версия менопаузы, всё ещё продолжаются, на некоторых мужчин гормональные изменения среднего возраста действительно влияют сильнее, чем на остальных.

Читайте также:  Простата - рак или аденома простаты, порядок и схемы обследования и диагностирования - РазРулимс!

• Низкий тестостерон/высокий эстроген у мужчин. С возрастом у мужчин постепенно понижается уровень тестостерона, что влияет на силу полового влечения. Гормональный дисбаланс у мужчин за 40 также может приводить к одновременному росту уровня эстрогена, вызывающему набор лишнего веса и дальнейшее снижение влечения. В некоторых случаях эти гормональные «качели» могут приводить даже к развитию диабета.

• Изменения уровня эстрогена и прогестерона у женщин. Это может привести к снижению полового влечения и уровня выработки естественной влагалищной смазки, что затруднит секс и сделает его болезненным.

4. Проблемы в отношениях

Один из мифов о мужской сексуальности заключается в том, что ничто не может повредить половому влечению мужчины. Но в реальности многим мужчинам (так же как и женщинам) для появления влечения необходима эмоциональная привязанность к партнеру.

5 причин слабого полового влечения у мужчин

Конкретно у мужчин данная проблема может вызываться следующими факторами:

1. Побочные эффекты лекарств.

2. Физические факторы, такие как ожирение, диабет, высокое кровяное давление или заболевание щитовидной железы.

3. Алкоголизм, курение или употребление наркотиков.

4. Психологические причины: стресс, усталость, тревожность или депрессия.

5. Проблемы в отношениях с партнером.

2 причины низкого полового влечения у женщин

На половое влечение у женщин влияют многие факторы, характерные и для мужчин, однако на женскую сексуальность также могут повлиять:

1. Гормональные изменения и дисбаланс.

2. Психологические факторы, такие как неудовлетворенность собственным телом и низкая самооценка.

Несовпадения в желаниях: как повысить половое влечение

Одна из основных причин заинтересованности мужчин и женщин в повышении своего полового влечения лежит в несовпадении с партнером в плане сексуальной активности. Это значит, что половое влечение у одного из партнеров значительно выше, чем у другого, что может служить причиной недопонимания и конфликтов.

Обычно специалисты называют подобное состояние «несовпадением в желаниях». Книга врача-сексолога Рози Кинг «Хорошая любовь, идеальный секс» (Good Loving Great Sex) служит авторитетным источником, посвященным данной проблеме, и рекомендуется к прочтению всем парам, которые хотят сохранить насыщенность своей интимной жизни.

По словам доктора Кинг, несовпадение в желаниях можно описать как «цикл догоняющего и догоняемого». Другими словами, один из партнеров проявляет активность, в то время как другой постоянно отстраняется, что может привести к эмоциональному отчуждению и возникновению чувства вины у обоих партнеров.

Чтобы разрешить эту проблему, сначала необходимо избавиться от чувства вины. Перезапустите свою сексуальную жизнь, забудьте старые обиды и встаньте на путь к переменам вместе.

Как вернуть половое влечение?

Как повысить половое влечение у мужчин?

В большинстве случаев мужчина играет роль «догоняющего», а партнерша – «догоняемого». Если вы или ваш партнер считаете, что у вас появилась такая проблема, то мужчине следует немного осадить коней и проявить больше эмпатии и понимания.

Демонстрируя заботу и желание достичь компромисса, который устроит вас обоих, вскоре вы заметите рост сексуального влечения у вашей пассии, вызванный одной лишь эмоциональной поддержкой. Также это поможет восстановить доверие и близость в ваших отношениях – ещё один важный фактор, необходимый для достижения баланса в интимной жизни пары.

Поднять половое влечение помогает смена образа жизни. Это могут быть уменьшение количества рабочих часов в пользу отдыха и любимых занятий, регулярные физические нагрузки, здоровое питание, отказ от курения и алкоголя. Вы удивитесь, насколько сильно вашу жизнь изменят, казалось бы, незначительные перемены.

Для большинства мужчин причиной ослабления полового влечения служит низкий уровень тестостерона. Миллионы мужчин по всему миру страдают от утраты энергии, энтузиазма и сексуального желания из-за падения уровня тестостерона, неизбежно наступающего с возрастом. Бороться с этой проблемой можно с помощью препаратов, содержащих тестостерон: пластырей, уколов, таблеток или имплантатов, с определенной периодичностью впрыскивающих гормон в кровь. Также тестостерон можно принимать в виде пищевых добавок – например, экстракт якорцев стелющихся стимулирует естественную выработку тестостерона в организме.

Но, конечно же, справиться с низким половым влечением и несовпадением в желаниях не удастся без полного понимания и взаимопомощи между партнерами. Если вам трудно сделать первый шаг навстречу друг другу, то обратитесь к семейному психологу. И не запускайте проблему – чем раньше вы начнете с ней бороться, тем лучше.

Как повысить половое влечение у женщин?

В сексуальных отношениях женщины нередко могут обнаружить себя в качестве «догоняемого». Если вам кажется, что эта роль характерна и для вас, то постарайтесь проявлять физическую заинтересованность в партнере более открыто. Продемонстрируйте желание идти навстречу переменам, и это вдохновит партнера пройти этот путь вместе с вами. Научитесь говорить о сексе со своим любимым человеком таким образом, чтобы тот увидел, что для вас важны его сексуальные потребности.

В книге «Дневники из спальни» (The Bedroom Diaries) врач-сексолог Беттина Арндт цитирует другого врача-сексолога Мишель Дэвис, которая просит женщин «просто делать это». По её утверждению, сексуальное желание – это осознанное решение и нам не нужно ждать, пока оно придет само. Нам необходимо самим его добиваться. Другими словами, не бойтесь заниматься сексом по расписанию!

Не думайте о том, почему ваш интерес к сексу упал. В конце концов, даже если вы докопаетесь до истины, это не вернет ваше половое влечение. А вот активные действия очень даже могут помочь!

Лучшим лекарством от низкого полового влечения у женщин являются близкие и доверительные отношения с минимальным уровнем конфликтов. Сюда входит:

• приятное совместное времяпрепровождение;

• общение и взаимопонимание;

• внимание со стороны партнера.

6 практических шагов навстречу росту полового влечения

Важно понимать, что слабое влечение – это не смертный приговор и его можно побороть. Если вы страдаете от утраты влечения, то обратитесь к врачу, поговорите со своим партнером начистоту и составьте список вещей, которые вам необходимо сделать, чтобы вернуть контроль над своей сексуальной жизнью. Вот несколько базовых пунктов, с которых можно начать:

1. Смените образ жизни: избавьтесь от лишнего веса и стресса, начните заниматься спортом и высыпаться по ночам.

2. Проверьте здоровье, чтобы исключить какие-либо физические заболевания.

3. Прекратите прием таблеток или замените их другими аналогами. Понаблюдайте, повысилось ли ваше половое влечение после этого.

4. Убедитесь, что ваш гормональный фон в порядке. В особенности это касается тестостерона.

5. Наладьте отношения с партнером, проводя больше времени вместе и разделяя общие интересы.

6. Задумайтесь о приеме натуральных пищевых добавок для усиления сексуального влечения.

Ссылка на основную публикацию
Смешанное вскармливание грудничка схема, как правильно кормить
Смешанное вскармливание Как правильно кормить новорожденного на смешанном вскармливании Смешанное и искусственное вскармливание — не редкость в наше время. Почему...
Смекта — инструкция к применению, как разводить и принимать, аналоги
Смекта новорожденному Смекта принадлежит к числу безопасных препаратов, на которые можно положиться в решении проблем с пищеварением у самых маленьких...
Смекта — официальная инструкция по применению, аналоги, цена, наличие в аптеках
СМЕКТА Смекта " /> СМЕКТА (SMECTA). Фирма-производитель: Beaufour Ipsen International. Международное название: Other Antidiarrheals. Коды АТХ: A07XA. Фармакологическое действие. Препарат...
Смешные фото маленьких детей (33 фотографии)
Осторожно: фотоохота! На сайте www.koppie-koppie.biz всего за 16 евро можно заказать кружку с фотографией понравившегося чужого ребенка. Хотите портрет голубоглазого...
Adblock detector