Что о нас говорят наши вредные привычки

Почему мы кусаем губы

Вредная привычка грызть губы есть у многих. Одним такое действие помогает успокоиться, а другим убрать огрубевшую кожу на губах.

Причины появления привычки

Вредная привычка грызть губы не появляется просто так. Она может сформироваться в любом возрасте, но обычно это период детства и юношества. В большинстве случаев привычка говорит о проблемах психологического характера.

Основные причины возникновения привычки:

  1. Нехватка родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Он нуждается в маминых объятиях, поцелуях, похвале. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и ласки, он обычно получает наказание за плохое поведение и пререкание. В таких случаях ребенок непроизвольно начинает слегка покусывать губы, а также может грызть щёки с внутренней стороны. По прошествии некоторого времени это неосознанное движение превращается в привычку.
  2. Негативные эмоции. Взрослые люди покусывают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые бьются в истерике, а есть те, кто просто молча кусает себя за щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться, когда испытывается стресс на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на данную ситуацию. Его подавляет частое тревожное чувство и, для того чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки. Таким способом он причиняет боль, желая быстро привести себя в чувства. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
  3. Желание избавиться от загрубевшей кожи. На морозе или сильном ветру губы обветриваются. Их поверхность становится грубой, кожа трескается. Это создает некий дискомфорт. В итоге некоторые люди сгрызают шелушащуюся корку.

Еще одна причина, когда кусаются изнутри щеки – человек пребывает в раздумьях. Такое простое действие помогает держать ему концентрацию на проблеме и не терять фокус. После того как он обдумает все важные вопросы, действие прекращается.

Если у ребенка было хорошее, беззаботное детство, то вредной привычки кусать щеки у него не будет. В обратном случае следует сначала узнать причину, из-за которой сформировалось это расстройство, и позже пытаться устранить ее.

Последствия

Покусывание губ свидетельствует о том, что человек очень волнуется, переживает, пребывает в стрессе или испытывает другие неприятные ощущения. У него появляются небольшие раны. Губы начинают воспаляться, и это чревато тем, что они начинают реагировать на острую и соленую пищу, холодную и горячую воду. Это создает неприятное ощущение очень сильно обветрившихся губ.

Другое негативное последствие – возможность заразиться инфекцией. Микрораны – отличная среда для развития бактерий, которые приводят к воспалению кожи. В итоге могут формироваться и активно развиваться разные заболевания, одно из них — хейлит: появляется некрасивый герпес, который также ухудшает внешний вид губ и лица.

Для девушек обкусанные губы – это невозможность нанести помаду из-за чрезмерно красной каймы губ. Косметика будет ложиться неровным слоем и еще больше подчеркнет некрасивые трещины. Это особенно важно для женщин, чья профессиональная деятельность подразумевает общение с людьми.

Коррекция

Избавиться от привычки кусать губы сложно, но реально. На это уйдет 10–40 дней.

Первое, что нужно сделать, — это найти причину появления такой привычки. Нужно прислушаться к себе, сосредоточиться на своем поведении. Вы заметите, при каких обстоятельствах начинаете кусать губы. Нужно постараться себя контролировать и не совершать таких манипуляций.

Важно научиться контролировать также свои действия и эмоции. В моменты сильных эмоциональных всплесков и при задумчивости старайтесь сдерживаться от прикусывания губ. Вспоминайте, какие бывают последствия этой пагубной привычки: воспаление, трещины, чувство жжения на губах.

Другие рекомендации, которые помогут преодолеть вредную привычку:

Название способа Описание
1 Спокойный образ жизни. Постарайтесь максимально оградить себя от стрессовых ситуаций. Важно, чтобы преобладали положительные эмоции. Если этого не избежать, то научитесь приятно снимать стресс. Можно отправиться на расслабляющий массаж, пойти на спа-процедуры. В домашних условиях удобно проводить ароматерапию, цветотерапию . Иногда поможет обычная ванная с теплой водой.
2 Награда за успешное преодоление проблемы. За любой успех себя нужно награждать, тем более при борьбе с вредной привычкой. Поставьте себе конкретные сроки, за которые нужно сделать определенный шаг к преодолению проблемы. Если удалось продержаться, наградите себя чем-то приятым – походом в кино, кафе и т. д .
3 Правильный уход. Если причина обкусанной кожи – чрезмерно сухие губы, то целесообразно будет приобрести увлажняющий или питательный бальзам для губ. Его наносят на ночь, перед выходом на улицу (особенно зимой или когда ветреная погода) или в любое другое удобное время, а также бальзам используют перед тем, как красить губы помадой, чтобы трещины были менее заметными.
4 Прием витаминов. Если привычка кусать губы возникает из-за авитаминоза, то необходимо пропить курс витаминов. Особенно важно увеличить количество витаминов А , Е и группы В. Если авитаминоз случился зимой, нужно ввести в дневной рацион больше фруктов и овощей. Витамин А есть в тыкве, моркови, облепихе, болгарском перце. Витамин Е присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое, горохе. Витамины группы В есть в свинине и фасоли.
5 Седативные препараты. Такие препараты помогут, если причиной обкусывания губы стало психологическое напряжение. Среди самых популярных средств есть « Успокоин », «Валериана», « Фитосед », « Персен-форте », « Ново-пассит », « Корвалол » и т. д . Но покупать любое из лекарств без консультации у врача нежелательно. Помните, самолечение может быть опасным!
6 Ведите дневник успеха. Этот способ поможет не только избавиться от вредной привычки, но и поднять самооценку, улучшить настроение и научить добиваться целей. Каждый день перед собой нужно ставить определенную задачу и в конце дня записывать результаты в дневник. Кроме записей, можно делать и прикреплять фото губ .
7 Визуализация грёз. Обязательно представьте себе, какими должны быть красивые, ухоженные губы. Для этого лучше отыскать фото губ и развешать их возле рабочего места. Это будет некой мотивацией.
8 Проговаривание аффирмаций. Это положительные утверждения, которые направлены на получение мотивации. Их необходимо составить самостоятельно или найти готовые, распечатать и вывесить в видном месте. Другой вариант – выучить наизусть. Они должны вдохновлять, заряжать энергией и помогать в тренировке силы воли.
Читайте также:  Канефрон Н состав, показания, дозировка, побочные эффекты

Народные рецепты

Даже если человек принимает витаминный курс, за губами нужно ухаживать и внешне. В этом помогут специальные маски и бальзамы, которые можно сделать в домашних условиях.

Первый рецепт – это бальзам на основе масел. Для его приготовления необходимо взять:

  • масло Ши;
  • воск;
  • масло какао;
  • миндальное или кокосовое молоко;
  • какао-порошок.

Все компоненты берутся в количестве 1 ч. л. Сначала на водяной бане топят воск, после чего его смешивают со всеми остальными компонентами. Средство помещают в тюбик от губной помады или в небольшую емкость, с которой будет удобно намазывать губы, помещают в холодильник на сутки. После этого средство следует наносить по мере надобности или когда губы начинают обсыхать. Срок хранения – до 6 месяцев.

Другой рецепт – бальзам с медом. Берут 1 ч . л. меда и 1 ч. л. сливочного масла. Обязательное условие – жидкий мед. Компоненты не топятся, а просто смешиваются. Средство наносится на губы перед выходом на улицу или перед сном. Оно поможет быстро избавиться от обсохших губ, его можно хранить до 2 месяцев.

Оба средства безвредные и могут использоваться даже во время беременности. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость.

Помощь специалиста

Иногда следует обратиться к психологу. Он поможет привести в порядок нервную систему и мысли, чтобы обрести гармонию с собой.

В лечении постоянного покусывания щек или губ используют несколько методик-терапий:

  • когнитивно-поведенческую;
  • групповую;
  • индивидуальную;
  • психоанализ;
  • НЛП.

Все они имеют одну цель – устранить причину, из-за которой сформировалась привычка кусать губы и щеки изнутри. Разница лишь в подходе к лечению.

Когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ очень похожи: пациенту изначально предлагают подумать и ответить на следующее:

  • почему мне нравится обдирать губы;
  • что я чувствую после этого процесса;
  • становится ли мне легче;
  • кто сказал, что это будет длиться вечно;
  • что произойдет, если я изменю эту привычку на другую;
  • понимаю ли я последствия своих действий и т. д.
Читайте также:  Мексидол инструкция по применению показания, противопоказания, побочное действие – описание Mexidol

После этого врач просит пациента представить ситуацию, которая вызывает у него стресс. Он внимательно наблюдает за реакцией пациента и за характером его действий. Это позволит понять, насколько сильно развитой является привычка. После этого психолог просит переключиться на что-то более приятное.

Особенность когнитивно-поведенческой терапии в том, что ее основная часть – домашние задания. Врач может попросить пациента найти хобби, чтобы научится отвлекаться от проблем и психологического напряжения. Это может быть:

  • чтение интересной книги;
  • занятие спортом;
  • медитация и йога;
  • посещение культурных мероприятий;
  • путешествия;
  • общение с другими пациентами и т. д.

Цель домашних занятий – поиск себя и получение удовольствия от жизни. Это благоприятно повлияет на избавление от привычки, стиль жизни и личностный рост клиента.

На групповых занятиях, помимо общего времяпрепровождения, пациентов учат дыхательным техникам. Основное правило – глубокий вдох носом (3–4 с), медленный выдох ртом (2–3 с). Обычно хватает 5 вдохов-выдохов, чтобы прийти в чувства.

Помимо психолога, обязательным является посещение дерматолога и косметолога. Специалисты назначат определенный курс витаминных препаратов, дадут полезные советы о том, каким должен быть уход за губами.

Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог – навести порядок в голове, мыслях и душе.

Заключение

Привычка обкусывать губы и щеки – результат психологического напряжения, длительного пребывания в стрессе. Это может формироваться как в детстве, так и в осознанном возрасте. Избавиться от этой привычки помогут витаминный курс, аффирмации, ведения дневника успеха и т. д. Главное – посетить косметолога, дерматолога и психолога.

Грызу щеки изнутри

Моей проблеме уже лет 20 — я постоянно раскусываю слизистую губ и щек. Делаю это в основном неосознанно, так что просто «взять и перестать» я не могу, в основном я понимаю, что произошло, когда есть уже оргомная рана. Дошло до того, что у меня уже даже кровь не идет, да и местами практически нет чувствительности, то есть я могу отгрызть у себя кусок мяса и не почувствовать.

Я знаю, что это от нервов, что чаще всего я это делаю на работе, говорила с психологом, но вот именно эту вещь она за серьезную проблему не посчитала. Найти однозначную причину не могу, кусаю щеки с раннего детства, врачи пугают раком кожи, я и сама всех подряд болезней боюсь, так что не надо нагнетать, я просто хочу перестать есть себя заживо.

Есть кто-нибудь, кто с такой проблемой справился?
Лучше бы уж ногти грызла, но нет

  • ← Предыдущая запись
  • Следующая запись →

Посижу послушаю тоже.
Навязчивых мыслей при этом нет, об одном и том же не думается часто? При раздирании и не только.
У меня в нервных случаях и просто когда переживаю такая же фигня, но только с пальцами на руках, просто в мясо. Сама уже даже этого не замечаю, иногда смотрю, а там ад-адище уже, а я не поняла, когда только я успела, и так последние несколько лет, раньше еще давала зажить, переставая, сейчас вообще без шансов без вариантов

Лично мой психолог это за проблему посчитал, сказал, что навязчивые мысли и стрессы все бы ничего, но вот вместе с раздиранием дают ОКР, в принципе я и так по симптомам была уже в этом уверена, когда обращалась.
Щеки раньше тоже грызла, кстати, в тех же ситуациях. Постепенно как-то сошло на нет в последние пару лет.

Зеленая Шаверма, да, когда я уже начала обкусывать, то остановиться невозможно, там же края неровные ):
Мне вот тоже слегка помогает есть, но постоянно жевать же нельзя, тем более на рабочем месте
Про рак просто из всех щелей кричат, но меня и это не останавливает

dive to blue, моя психолог остановилась на депрессии и тревожном расстройстве Про ОКР я сама думала, много симптомов было, но кто знает, я не врач. Вам психолог говорила, что с этом делать? АД вот точно не помогают, мягкие успокоительные тоже.

Читайте также:  Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

Эпика, я просто всегда нервничаю.) И да, у меня даже фото где-то было, где у меня пол лица в сторону уехало, жуть.)
И зубы тоже жалко.

Временно помогают чипсы/попкорн, но у меня еще и язва желудка (я в прямом смысле себя заживо съедаю), так что часто их нельзя.

orange vogue, о, а это идея. Я, правда, очень люблю изюм, так что есть шанс, что он исчезнет с лица земли за минуту, но это точно лучше, чем чипсы.

Тиэлин, в случае с кусанием губ, они же никогда не заживут, если я сознательно их буду каждый день кусать.

Та же проблема уже лет 15, научилась этой гадости от мамы.
Когда надела брекеты, просто невозможно было грызть щеки и пару лет я этого вообще не делала! Думала, отучилась навсегда, но потом сняла брекеты, поступила в универ и с приходом первого экзамена все заново началось — действительно, все от нервов! Теперь вообще не уверенна, что от этого можно отучиться. Заметила, что отвлекает постоянное питье, но не реально постоянно что-то пить, особенно потому что в основном я пью кофе.Пыталась грызть орехи, это же полезно и блабла, но через неделю от них тошнило. А еще когда я начала отношения с парнем, тоже перестала грызть, потому что перед ним было стыдно. Но отношения закончились и привычка вернулась.

Единственный вариант, который сейчас работает — медитация. Но предотвращать надо не привычку, а само нервозное состояние. То есть только чувствую, что сейчас запаникую, начинаю делать глубокие вдохи-выдохи, концентрирую внимание на дыхании, отсекаю все мысли и думаю только о том, как циркулирует воздух в носу. Если нет возможности физического успокоения, начинаю уговаривать себя, что эта проблема вовсе не проблема, главное что все живы здоровы и так далее, короче философски с собой договариваюсь не нервничать. Уговорить себя не грызть губы и щеки у меня не получается, но успокоиться можно.

Когда я рассказала своей докторше об этой проблеме, что когда нервничаю, кусаю щеки, она сказала, что надо убирать причины стресса. То есть, если я не успеваю учиться, потому что есть еще работа в другом городе и отношения, которым хочется уделить время, она посоветовала мне забить на отношения и найти работу возле дома, раз мне такой стресс делает это катание на поезде туда-сюда и сконцентрироваться на учебе. И магний пить.

Привычка грызуна. Эксперт объяснил, почему люди кусают свои щёки

Проявление стресса может привести к заболеваниям полости рта.

Кусать щеки не самая приятная привычка, которая может преследовать на протяжении всей жизни. Чтобы от неё избавиться нужно сначала определить, отчего она зависит. Причинами прикусывания щёк могут быть неправильный прикус или неправильно прорезавшиеся зубы мудрости . Чтобы разобраться с этим необходимо посетить стоматолога. Для решения этой проблемы используется защита для рта: капы или протезы. В случае с зубами мудрости решением проблемы может стать удаление.

От этой привычки очень сильно страдает полость рта. На щеках могут образоваться раны, которые мешают приёму пищи. Позже в такие раны попадает инфекция. Может образоваться стоматит.

Эксперт определил, что покусывание щек может оказаться проблемой прямиком из детства. Когда ребёнок обижается, волнуется или боится, он неосознанно кусает щеки и губы. Позднее это перерастает в «обычную» реакцию и кажется привычным делом. Также привычка кусать щёки связанна со стрессом, когда человек часто беспокоится, подвергается нервным срывам или перенапряжением. Чтобы подтвердить, что связанно именно с этим, необходимо проконсультироваться у психотерапевта. В таких случаях назначается лечение в виде препаратов, которые помогут успокоиться и расслабиться. Чтобы избавиться от привычки в первую очередь необходим самоконтроль. Можно заменить привычку кусать щеки на жевания жвачки — это поможет отвлечься.

Ссылка на основную публикацию
Что нельзя и что можно есть после прививки манту список продуктов для ребенка
Диаскинтест: что это такое (Сергиев Посад) Диаскинтест — что это такое? Иногда интересуются, что за прививка Диаскинтест. Но это не...
Что мешает сексу после климакса
Не надо стесняться: как жить полной жизнью в менопаузу Эйджизм больше не в моде. Чтобы это понять, достаточно пару раз...
Что может вызвать вагинальный зуд во время месячных Все про аллергию
Что может вызвать вагинальный зуд во время месячных? Зуд влагалища может объясняться нормальными гормональными изменениями, вызванными менструацией. Он также может...
Что нужно для Крещения ребенка в православной церкви список вещей
Что нужно для Крещения? Крещение – одно из семи Таинств Церкви – духовное рождение. После крещения человек становится членом Церкви...
Adblock detector