Что нельзя во время беременности Развеиваем мифы — Wonderzine

one moment , please

Запись опубликована Умм_к@ · 22 июня 2012

63 919 просмотров

Беременная женщина на протяжении девяти месяцев постоянно выслушивает советы относительно своего поведения, образа жизни, питания. Некоторые стараются прислушиваться к советам, другие полностью отрицают чью-либо помощь. Находится под постоянным гнетом со стороны родственников очень нелегко, так как каждый совет сопровождается «ты можешь ребенку навредить» или «ты не думаешь о своем ребенке». Но все же не стоит отрицать опыт и знания старшего поколения. При этом надо четко видеть разницу между приметами, не имеющими рационального объяснения, и четкими рекомендациями, облегчающими жизнь беременной женщины.

Первый триместр

1.Каковы особенности питания беременной женщины в первом триместре?

В этот период идет активная закладка тканей и органов и плода, поэтому только полноценное питание может обеспечить нормальное развитие малыша. Не надо кушать много, но в рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, овощи и крупы. Пить дополнительно витамины не требуется, так как в организме беременной женщины их еще достаточное количество. Обязательно надо отдельно принимать фолиевую кислоту, так как это является мощной профилактикой аномалий развития нервной системы.

2. Как должен измениться образ жизни в начале беременности?

Первый триместр отличается тем, что плод еще очень маленький, и его развитие идет быстрыми темпами. Он прикреплен к стенке матки при помощи хориона, но эту связь нельзя назвать очень прочной. Поэтому первый триместр беременности для многих беременных женщин является очень опасным, так как любое минимальное вмешательство может навредить ребенку. В тоже время при отсутствии осложнений надо стараться вести прежний образ жизни, но ограничивать физическую нагрузку, исключить активный отдых (катание на коньках, лыжах, посещение ипподрома или спортивных секций). Если женщина длительное время занималась спортом, то можно продолжить занятия, но уменьшить их интенсивность и убрать упражнения на пресс. В каждом случае этот вопрос должен решаться индивидуально.

3. Какой режим дня должен быть у беременной женщины?

Обычно в первые три месяца женщину одолевает усталость, отмечается постоянная сонливость и снижение двигательной активности. Это связано с изменением гормонального фона. Организм беременной таким образом старается создать максимальный покой для развития плода в этот важный период. В течение дня надо прислушиваться к своим ощущениям. Если хочется отдохнуть, то надо отдыхать. Сон должен быть не меньше 8 часов ночной, и по возможности 1,5-2 часа дневной.

4. Обязательно ли исключение алкоголя и курения на протяжении беременности?

Никотин и алкоголь очень опасны для плода, так как могут радикально нарушить процесс развития тканей и привести к внутриутробным аномалиям. Поэтому надо полностью исключить эти вредные привычки из своей жизни. Сделать это не так уж сложно, стоит только подумать о тех неисправимых последствиях, к которым может привести бокал вина или выкуренная сигарета. Думать о тяжелом процессе отвыкания от никотина не стоит. Женщина во время беременности отвыкает быстрее, так как у неё есть сильный стимул. Некоторые доктора разрешают выпить немного слабого алкоголя, но в первом триместре этого делать категорически нельзя.

5. Надо в первом триместре носить одежду для беременных?

Пока еще нет потребности в приобретении специальной одежды для беременных, так как матка небольшого размера и не выходит за пределы малого таза. Но в начале беременности надо приобрести специальный бюстгальтер. Благодаря особенностям кроя, он не сдавливает молочную железу. Нижнее белье лучше носить хлопчатобумажное, так как только естественные ткани позволяют коже дышать.

6. Можно ли заниматься сексом в первом триместре?

Продолжать вести половую жизнь можно при условии нормального протекания беременности и отсутствия осложнений. Обычно в первом триместре сексуальное желание ослабевает, что можно объяснить с точки зрения физиологии: оплодотворение уже произошло и далее секс уже не нужен. Но некоторые женщины испытывают прилив желания, что хорошо сказывается на состоянии здоровья и течении беременности.

7. Как поступить с домашними животными на период беременности и первый год жизни малыша?

Ни собаки, ни кошки не могут навредить беременной женщине, если они правильно воспитаны и не позволяют себе кусать и царапать своих хозяев. Поэтому не надо отдавать своих питомцев в чужие руки. Наоборот, ничто не сравниться с безграничной преданностью собак и кошек, поэтому в период беременности они будут приносить спокойствие и уют в дом. Единственной мерой предосторожности является ограничение в уборке кошачьего лотка. Лучше это пусть делают другие члены семьи, особенно, если кошка молодая и регулярно посещает улицу. Кошачьи фекалии могут быть источником токсоплазмоза – инфекции опасной для ребенка. Но при соблюдении правил личной гигиены заражения не произойдет.

8. Когда надо вставать на учет, и как часто посещают гинеколога?

Желательно обратиться к гинекологу сразу же при появлении положительного теста на беременность. Но можно подождать пару недель и прийти на сроке 6-7 недель. Главное, встать на учет до 12 недель беременности, но чем раньше попадешь к гинекологу, тем лучше. Беременность устанавливают при наличии увеличения матки и данных УЗИ . Посещать гинеколога надо исправно на протяжении всей беременности. В первом триместре ходят один раз в три-четыре недели при отсутствии осложнений. В 12 недель необходимо сдать анализы для выявления патологии плода и УЗИ для контроля развития.

9. Какие надо проходить обследования, для того чтобы встать на учет?

Все анализы, которые назначает гинеколог, направлены на выяснение состояния здоровья беременной. Надо сдать анализ на группу крови, резус-фактор, СПИД, гепатиты и сифилис. Обследование на другие инфекции проводят при наличии показаний. Посещение узких специалистов и терапевта поможет во время выявить экстрагенитальные заболевания, которые осложняют течение беременности.

10. Какие проблемы могут возникать на протяжении первого триместра?

Чаще всего женщин в первом триместре беспокоят токсикоз, учащенное мочеиспускание и головокружение. Если симптомы выражены сильно, то надо обратиться к врачу. Иногда это бывают признаки серьезных осложнений беременности. Но в основном по мере адаптации организма к новым условиям токсикоз проходит безвозвратно. Мочеиспускание остается частым на протяжении всей беременности, но со временем к этому женщина привыкает. В первом триместре оно появляется из -за гормонального влияния на мочевой пузырь. В третьем триместре из -за того, что растущая матка давит на мочевой пузырь. Но в любом случае, оно физиологическое, поэтому бояться его не стоит. Головокружение связано с понижением артериального давления, оно проходит после первого триместра из -за увеличения спазма сосудов.

11. Как бороться с токсикозом?

Самая распространенная проблема – это токсикоз. В зависимости от частоты рвоты выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени. При токсикозе легкой степени наблюдается тошнота и периодическая рвота. Для уменьшения симптомов надо кушать небольшими порциями. Пища должна быть простая без раздражающих компонентов (острое, сладкое, жирное, копченое лучше исключить). При средней и тяжелой степени гестоза беременную госпитализируют, так как из -за частой рвоты в организме начинается изменение водно-солевого баланса.

Читайте также:  Метрогил цена в Москве от 187 руб, купить Метрогил, отзывы и инструкция по применению

12. Как уменьшить болезненность молочных желез в первом триместре?

Болезненные ощущения и нагрубание молочных желез возникают из -за пролиферации ткани и подготовки груди к образованию молока. Немного позже молочные железы адаптируются к новому гормональному фону, и изменения будут протекать не так заметно. Для профилактики растяжек следует делать контрастный душ на область груди и выполнять специальные легкие упражнения.

Самым тяжелым осложнением первого триместра является угроза прерывания, сопровождающаяся повышением тонуса матки и кровотечением. Возникает отслойка плодного яйца, которая может привести к выкидышу. Это состояние требует немедленной госпитализации, поэтому при появлении болей внизу живота и кровотечения надо обратиться к своему гинекологу или вызвать «скорую помощь».

14. Если появились кровянистые выделения, что это может означать?

  • Рабочая среда
  • Вознаграждение за труд
    • Соглашение о вознаграждении за труд
    • Выплата вознаграждения за труд
    • Уменьшение вознаграждения за труд
    • Взаимозачёт вознаграждения за труд
  • Трудовой договор
    • Трудовой договор и его признаки
    • Преддоговорные переговоры
    • Заключение трудового договора
    • Информирование работника об условиях труда
    • Испытательный срок
    • Прекращение трудового договора
    • Срочный трудовой договор
    • Справочник по Закону о трудовом договоре
    • Защита данных в трудовых отношениях
    • Хранение документов, касающихся трудовых отношений
    • Трудовые отношения во время срочной службы
  • Отпуск
    • График отпусков, продолжительность отпуска
    • Прерывание или откладывание отпуска
    • Предоставление отпуска за отработанное время, использование отпуска
    • Истечение срока давности отпуска
    • Отпускны
    • Различные виды отпусков
  • Рабочее время и время отдыха
    • Рабочее время
    • Время отдыха
    • Ограничение времени выполнения работы
    • Работа в ночное время
    • Время дежурства
    • Сокращение рабочего времени перед национальными и государственными праздниками
    • Сверхурочная работа
    • Правила трудового распорядка
    • Время работы и отдыха водителей транспортных средств
  • Представление работника и коллективные трудовые отношения
    • Коллективный договор
    • Представление
    • Коллективный трудовой конфликт (забастовка, локаут)
  • Работники с особыми условиями труда
    • Беременные работницы и кормящие грудью матери
  • Гибкие возможности работы
    • Арендная работа
    • Командированные работники
    • Командировка
    • Удаленная-работа
  • Трудовые споры
    • Разрешение трудовых споров
    • Вступление в силу и исполнение решения комиссии
    • Как Регистр работы связан с разрешением трудовых споров
  • Скрытые трудовые отношения
    • Добровольная работа
    • Практика
    • Пробный день
  • Равное обращение, равные возможности
    • Добровольная работа
    • Гендерная разница в зарплатах
    • Обеспечение равного обращения с женщинами и мужчинами в трудовой жизни
    • Равное обращение
    • Польза от соблюдения принципов гендерного равноправия и равного обращения
    • Для работодателя
    • Помощь и рекомендации
  • Несчастный случай на работе, профессиональное и cвязанные работой заболевания
    • Несчастный случай на работе
    • Нетрудоспособность
    • Профессиональное заболевание
  • Организация рабочей среды
    • Анализ рисков (оценивание и управление рисками)
    • Бытовые помещения
    • Внутренний климат
    • Инструктаж и обучение на рабочем месте
    • Инструкция по безопасности
    • Контроль состояния здоровья
    • Культура безопасности
    • Надзор
    • Обучение в области рабочей среды
    • Сигналы опасности
    • Справочник по рабочей среде
    • Специалист по рабочей среде
    • Совет по рабочей среде
    • Уполномоченный по рабочей среде
    • Средства индивидуальной защиты
    • Средство труда
    • Удаленная-работа
  • Укрепление здоровья на рабочем месте
    • Укрепление здоровья
    • Услуга гигиены труда
  • Факторы опасности рабочей среды
    • Биологические факторы опасности
    • Психологические факторы опасности
    • Физиологические факторы опасности
    • Физические факторы опасности
    • Химические факторы опасности
    • Дружественный по отношению к семье работодатель
      • Знак дружественного к семье работодателя
    • Организация рабочей среды
      • Анализ рисков
      • Инструктаж работников
      • Организация гигиены и безопасности труда на предприятии
      • Порядок проведения контроля состояния здоровья работников
      • Организация первой помощи на предприятии
      • Информирование Инспекции труда
    • Молодые и несовершеннолетние работники
    • Какой договор заключить для выполнения работы?
    • Беременные и молодые родители
    • Ограничения в работе несовершеннолетних работников
    • Рабочее время несовершеннолетнего
    • Работники с особыми потребностями
    • Специалист по рабочей среде
      • На каждом ли предприятии должен быть специалист по рабочей среде?
      • Права и обязанности специалиста по рабочей среде
      • Компетенции и требования к обучению специалиста по рабочей среде
    • Уполномоченный по рабочей среде
      • Роль уполномоченного в предприятии
      • Обучение уполномоченного по рабочей среде
      • Компетенции и требования к обучению специалиста по рабочей среде
    • Совет по рабочей среде
      • Что такой совет по рабочей среде
      • Организация работы совета по рабочей среде

      Работа во время беременности

      Viimati uuendatud: 30.05.2017

      Продолжение обычной работы во время беременности разрешается только в том случае, если соблюдаются требования и ограничения, приведенные в постановлении Правительства Республики № 95 от 11.06.2009 «Требования гигиены и безопасности труда к работе беременных и кормящих грудью женщин». По требованию работодателя работница должна представить подтверждающую ее состояние справку от врача или акушерки.

      Если на предприятии работает беременная или кормящая грудью работница, то для нее следует обеспечить использование комнаты отдыха с возможностью прилечь.

      Когда работодатель узнал о беременности или кормлении грудью работницы, он должен снова пересмотреть в анализе рисков работу, которую выполняет беременная или кормящая грудью работница, и оценить факторы опасности, исходя из состояния работницы.

      Узнав о беременности работницы или о том, что работница кормит ребенка грудью, работодатель должен в случае соприкосновения работницы с нижеприведенными факторами опасности, работами или производственными процессами оценить на основании их характера, уровня и продолжительности риски для здоровья работницы, а также возможное вредное влияние на течение беременности или здоровье кормящегося грудью ребенка. После проведения оценки рисков работодатель обязан проинформировать работницу о результатах оценки рисков и мерах, принимаемых для обеспечения для нее безопасной рабочей среды. Работодатель должен проводить дополнительный анализ рисков работы женщины, у которой есть право на отпуск по беременности и родам, но которая не кормит ребенка грудью.

      При оценке рисков следует выявлять все встречающиеся в работе работницы риски и давать адекватную оценку рискам. Важно не допускать недооценивания рисков. Если оценка рисков не проводится основательно и по существу, и в результате этого какой-либо фактор опасности останется не выявленным или его влияние будет недооценено, последствия могут быть трагичными. Если работодатель в ходе оценки рисков не может дать адекватную оценку размеру риска для здоровья или безопасности выполняемой работы или у него возникают в связи с этим вопросы, следует проконсультироваться с работницей и при необходимости с врачом или акушеркой. Если работница проходила контроль состояния здоровья у врача по гигиене труда, то дополнительную информацию и новую оценку можно также узнать у врача по гигиене труда.

      Работодатель должен оценить, существует ли возможность соприкосновения беременной или кормящей грудью работницы (далее – работница) с работами или факторами опасности, в случае которых работницам работать не разрешается. Если работница может соприкасаться с нижеприведенными работами или факторами опасности, то работница может отказаться от выполнения работы.

      Работы, на которых беременным работать не разрешается

      • в случае опасности заболевания краснухой, за исключением случаев, когда доказано, что беременная благодаря иммунитету достаточно защищена (Краснуха – острое, сопровождаемое сыпью инфекционное заболевание, вызываемое вирусом краснухи, которым болеют в основном дети. Для беременных женщин краснуха является опасным заболеванием. Чем на более раннем сроке беременности происходит соприкосновение с вирусом, тем более серьезные повреждения получает плод. Поскольку заражение происходит в течение первых 11 недель беременности, то у 90% плодов возникает синдром врожденной краснухи. У родившегося ребенка недостаточный вес, могут иметься заболевания сердца, глухота и множество проблем со зрением, как например, катаракта или врожденное бельмо, глаукома, микрофтальмия (уменьшение размеров глазного яблока);
      • в случае опасности заражения токсоплазмозом, за исключением случаев, когда доказано, что беременная благодаря иммунитету достаточно защищена от токсоплазмоза (Человек может заразиться токсоплазмозом при соприкосновении с землей, руками или предметами, загрязненными экскрементами кошек. Токсоплазмоз можно получить и в случае употребления сырой или недопеченной свинины, баранины или говядины);
      • в условиях высокого атмосферного давления;
      • при соприкосновении в ходе работы со свинцом или его соединениями;
      • подземные работы.

      Работы, на которых кормящим грудью женщинам работать не разрешается

      • при соприкосновении в ходе работы со свинцом или его соединениями;
      • подземные работы.

      При оценке рисков для здоровья работницы работодатель обязан учитывать, прежде всего, следующие физические факторы опасности:

      • удары, вибрация и вызывающие ее средства труда;
      • шум;
      • вредное излучение;
      • постоянная высокая или низкая температура воздуха.

      При оценке рисков для здоровья работницы работодатель обязан учитывать, прежде всего, следующие химические факторы опасности:

      • вещества и смеси, которые согласно постановлению Европейского парламента и совета (ЕС) № 1272/2008, которое рассматривает классификацию, маркировку и упаковку веществ и смесей, а также посредством которой изменяются директивы 67/548/ЕЭС и 1999/45/ЕС и они признаются недействительными, а также изменяется постановление (ЕС) № 1907/2006 (Официальный журнал Европейского союза L 353, 31.12.2008, стр. 1–1355), одним или несколькими указаниями на опасность соответствуют критериям одного или нескольких следующих классов опасности и категорий опасности:

      1) мутагенность для половых клеток, категория 1A, 1B или 2 (H340, H341)

      2) канцерогенность, категория 1A, 1B или 2 (H350, H350i, H351);

      3) репродуктивная токсичность, категория 1A, 1B или 2 или дополнительная категория воздействия, оказываемого на кормление грудью и через кормление грудью (H360, H360D, H360FD, H360Fd, H360Df, H361, H361d, H361fd, H362);

      4) органоспецифическая токсичность – одноразовое соприкосновение, категория 1 или 2 (H370, H371);

      Если беременная или кормящая грудью работница соприкасается с опасными химикатами, то информацию, приведенную во 2-ой части сертификата безопасности продукта используемого химиката «Идентификация опасностей», следует сравнить с вышеприведенным перечнем. Если какое-либо указание на опасность используемых химикатов совпадает с указанием на опасность из приведенного выше списка, то беременная или кормящая грудью работница не может продолжать свою работу.

      Например, в сертификат безопасности опасного химиката может быть фраза – H370 Может наносить вред органам.

      Таким химикатом, например, является метанол, который используется в химической, деревообрабатывающей, фармацевтической, нефтяной и газовой промышленности, в микробиологии, а также используется в качестве топлива и сырья при производстве биодизельного топлива, в качестве химиката для очистки воды и в других местах.

      Если во 2-ой части имеющегося на предприятии сертификата безопасности продукта нет указаний на опасность (например, H370), а только есть фразы риска (например, R10) и фразы безопасности (например, S2), спрашивайте у поставщика химиката новый сертификат безопасности продукта, в котором приведены указания на опасность.

      • ртуть и ее соединения;
      • затормаживающие деление клеток вещества, например, цитостатические препараты, особенно в случае совместного воздействия с ионизирующим (радиоактивным) излучением. Цитостатические препараты представляют собой потенциально опасные для работников лекарства, которые могут быть мутагенными, канцерогенными, тератогенными или вызывающими нарушения репродуктивной системы;
      • окиси углерода (угарный газ);
      • органические растворители (например, ацетон);
      • химикаты, наносящие вред здоровью через кожу.

      Если беременная или кормящая грудью работница использует в работе опасные химикаты, которых нет в вышеприведенном списке, то работодатель должен сам в ходе анализа рисков оценить свойства используемого вещества, чтобы исключить риск для безопасности и здоровья. Вспомогательным средством являются сертификаты безопасности продукта и установленные для химических факторов опасности предельные нормы, начиная с которых соприкосновение с веществами становится опасным для здоровья. Предельные нормы установлены постановлением Правительства Республики № 293 от 18 сентября 2001 года «Предельные нормы химических факторов опасности рабочей среды».

      В случае если у работницы и/или работодателя имеются сомнения относительно того, может ли работница соприкасаться с конкретным химикатом, можно обратиться к врачу или акушерке, показать им сертификат безопасности химиката и спросить, может ли работница работать, соприкасаясь с этим конкретным химикатом.

      Биологический фактор опасности

      Работодатель обязан при оценке рисков для здоровья работницы учитывать, прежде всего, представленные в постановлении Правительства Республики № 144 от 5 мая 2000 года „Требования гигиены и безопасности труда подвергающейся влиянию биологических факторов опасности среды» биологические факторы опасности 2, 3 и 4 группы опасности, если известно, что эти факторы опасности или меры, применяемые для лечения ущерба здоровью причиненного ими, угрожают здоровью беременной или плода, и если они не перечислены в § 4 настоящего постановления.

      В § 4 постановления перечислены биологические факторы опасности:

      • в случае опасности заражения краснухой, за исключением случаев, когда доказано, что беременная благодаря иммунитету достаточно защищена от краснухи;
      • в случае опасности заражения токсоплазмозом, за исключением случаев, когда доказано, что беременная благодаря иммунитету достаточно защищена от токсоплазмоза;

      О биологических факторах опасности более подробно написано на тематической странице о биологических факторах опасности LINK SIIA

      При оценке рисков для здоровья работницы работодатель обязан учитывать, прежде всего, следующие физиологические факторы опасности:

      • перемещение тяжестей вручную (весом 5 кг и больше). Часть 9 § 3 постановления министра социальных дел № 26 от 27.02.2001 г. „Требования гигиены и безопасности труда при перемещении тяжестей вручную» устанавливает, что беременной и женщине в течение трех месяцев после родов работы по перемещению запрещены.
      • вызывающие физическую усталость или перегрузку принудительные позы или движения, в том числе постоянная работа стоя или сидя, быстрый темп работы или другие подобные факторы.

      При оценке рисков для здоровья работницы работодатель обязан учитывать, прежде всего, следующие психологические факторы опасности:

      • вызывающая психическую перегрузку работа, в том числе работы с повышенным вниманием;
      • работа в одиночку;
      • монотонная работа.

      Visits 45386, this month 45386

      Выясняем, что можно и что нельзя в первом триместре беременности?

      Когда наступает долгожданная беременность, привычный образ жизни попадает под запрет.

      Девять месяцев для женщины – это самый ответственный период, ведь именно мама отвечает за нормальное развитие будущего ребенка. Первый триместр беременности – это самая замечательная пора, но именно на этом этапе мамочку ждет много трудностей.

      Что можно и что нежелательно в этот период?

      Первый триместр беременности: что можно?

      Первый триместр беременности у каждой из женщин будет протекать по-разному, но всех мамочек объединяет одно – отсутствие регулярных месячных. Спустя неделю после зачатия может начаться имплантационное оплодотворение, которое сопровождается необильными кровотечениями, нередко женщины путают их с менструацией и даже не догадываются о своем положении.

      Очень часто в первом триместре беременности женщины отмечают учащение мочеиспускания. Картина вполне естественна, гормональный фон меняется, жидкости хочется употреблять больше, да и увеличивающаяся матка давит на мочевой пузырь. Помните, если мочеиспускание тянет за собой слабые, тянущие боли, то это может свидетельствовать о воспалении мочевого пузыря. В этом случае вам показан визит к специалисту.

      Тошнота и токсикоз — частые спутники женщины. Специалисты утверждают, что виной того, неправильный образ жизни будущей мамы. Переедание, малоподвижный образ жизни, употребление газированных напитков негативно сказываются на протекающей беременности, как результат рвота, тошнота, головокружение. Слушать свой организм – первое правило будущей мамы.

      Первый триместр беременности по праву считается самым опасным этапом. Нередко известны случаи срывания вынашивания. Чтобы предотвратить негативные последствия, необходимо помнить о правильном образе жизни, который включает в себя: рациональное питание, легкие физические нагрузки и исключение алкоголя и табачных изделий.

      На что необходимо «присесть» в первом триместре:

        Самый важный напиток для мам – минеральная вода. Иногда можно побаловать себя соками, компотами, морсами и конечно же чаем. Следите за

      Следует отказаться от кофе, поскольку кофеин блокирует попадание фолиевой кислоты в организм беременной

      количеством сахара в жидкости, помните о чувстве меры.

    • Часто беременных тянет «на пиво». Помните, что его лучше заменить другим резким напитком – квасом. Даже в безалкогольном пиве содержится маленький процент спирта, а зачем рисковать?
    • Свежие овощи и фрукты, которые не вызывают вздутие живота. Отдайте предпочтение яблокам, киви, бананам, клубнике, малине и чернике. Из овощей полезна все виды капусты, морковь, свекла.
    • Мясо – источник железа. Очень часто беременные жалуются на анемию. Отдайте предпочтение нежирной говядине, филе курицы и печени.
    • Морские продукты издавна считаются источником йода, но баловать себя дорогими деликатесами, медики, все же не советуют. Во-первых, организм нередко их отвергает, а во-вторых, это может быть опасно для организма будущего малыша. Остановите выбор на морской рыбе без косточек, она зарядит организм йодом.
    • Выбирайте полезные сладости. Мёд, сухофрукты и орехи – спутники, которые насытят организм пользой. Помните, что последние весьма калорийны, и употреблять их можно не больше 100 граммов в день.
    • Женщины воспринимают беременность, как некую болезнь и ограничивают себя от всяческих физических нагрузок. Необходимо напомнить, что малоподвижный образ жизни может привести к потере тонуса матки, а это чревато своими последствиями.

      Старайтесь побольше двигаться, делайте по дому мелкие дела, займитесь йогой. Она не только укрепит тонус мышц, но и подарит психическое спокойствие центральной нервной системе.

      Гинекологи рекомендуют посещать бассейн не реже 2 раз в неделю. Занятия помогут контролировать вес, и подарят прекрасное настроение.

      Итак, нам удалось выяснить основы правильного образа жизни.

      Первый триместр требует к себе особого внимания. В этот период закладываются жизненно важные органы малыша, ответственно подбирайте продукты и физические нагрузки для своего организма, ведь вас уже двое.

      Что стоит ограничить во время первого триместра беременности?

      Если речь идет о вынашивании здорового малыша, то стоит забыть об употреблении алкогольных напитков, табачных изделий и продуктов быстрого приготовления. Под ограничение попадает много привычной еды, но к полезному питанию быстро привыкаешь, во всяком случае морить себя голодом не стоит.

      Чему стоит сказать твердое «нет»?

      Строго запрещено употреблять суши, сырое мясо, мягкие сыры и вредные пищевые добавки.

      Не забывайте о легких физических нагрузках

      Исключите из рациона питания газированные напитки, они не только не принесут пользу, но и вызовут брожение в кишечнике, что приведет к сокращению матки.

      Отдайте предпочтение натуральному белью, никаких синтетических тканей и стрингов. Шелк, хлопок, лён – верные спутники мамочки.

      Посещение бань, саун и солярия также попадают под запрет.

      В первом триместре беременности лучше отдать предпочтение обуви на низком каблуке, забудьте о высоких подошвах.

      Ограничьте контакт с домашними питомцами, нередко они выступают переносчиками паразитов.

      Ограничьте косметику, а если такой возможности нет, то перейдите на органические средства.

      Вам придется забыть о тяжелых нагрузках. Известные случаи, когда активная деятельность и поднятие тяжелых предметов приводили к выкидышу.

      В этот период очень важен здоровый сон и отдых, поэтому домашние дела можно поручить кому-то из близких. Впереди вас ожидает много трудностей и бессонных ночей, поэтому 9 месяцев проведите с пользой для себя и ребёнка.

      Под запреты попадают синтетическая одежда, нездоровая пища и физические нагрузки. Забудьте о чипсах, коле, бутербродах. Учеными давно доказано, что употребление так называемых фастфудов приводит к торможению нормального развития плода, да и вам они пользы не принесут.

      ТОР-10 строгих «нельзя» во время беременности

      Беременность – это чудесный период в жизни каждой женины, правда достаточно уязвимый и капризный. Поэтому будущим мамам не стоит терять бдительность и знать о строгих запретах в эти 9 месяцев пузатого счастья.

      Вот перечень нескольких строгих запретов для будущей мамы:

        Алкоголь. Исследование уже давно подтвердили влияние этанола на организм женщины и малыша. Активные вещества проникают сквозь плаценту

      Здоровый образ жизни подарит самые незабываемые воспоминания о беременности

      в кровь и приводят к развитию уродства и других аномальных явлений.

    • Табачные изделия. Угарный дым, который содержится в сигаретах вступает в реакцию с гемоглобином в крови, в результате ощущается острая недостаточность кислорода, как у матери, так и у будущего малыша.
    • Кофеин. Зеленый чай и кофе содержат повышенную дозу кофеина, поэтому от напитка стоит отказаться. Переизбыток кофеина в крови приводит к перенапряжению сердечно-сосудистой системы и блокирует поступление в организм фолиевой кислоты.
    • Лекарственные препараты. В инструкции к лекарствам всегда указано: противопоказано ли оно беременным женщинам. Помните, если гинеколог советует не принимать препараты, то лучше прислушаться к его совету, поскольку большинство из медикаментов – это синтетические соединения.
    • Народная медицина и её травы. Не стоит проводит эксперименты над собой и будущим ребёнком, некоторые травы могут спровоцировать преждевременные роды.
    • Забудьте о поднятии тяжестей. Беременным разрешается поднимать не больше 2-х килограммов веса, особенно рекомендация актуально при гипертонусе матки.
    • Рентген и флюорография. Строго запрещено посещать данные кабинеты, так как существует риск повреждения нервной системы плода.
    • Активные виды спорта: конный спорт, борьба, тяжелая атлетика, футбол. Отдайте предпочтение ходьбе, плаванию, фитнесу для беременных и йоге.
    • Стресс – это враг номер один для беременных женщин. Старайтесь уберечь нервную систему от всплесков негативных эмоций, ограничьте себя от скандалов, бессонницы и плохого настроения.
    • Некоторые продукты: колбасные изделия, полуфабрикаты, майонезы, жирные соусы, суши, сырое мясо, мучные и сладкие изделия попадают под строго «нельзя».
    • Ограничений много, но пора решить, кто вы: мама или враг своему ребёнку?

      О чем нужно помнить? О свежих овощах, фруктах, соке, чистой воде, крупах, нежирном мясе, сухофруктах и молочных продуктах.

      О чем лучше забыть? Продуктах быстрого приготовления, алкоголе, сигарах, сладком, мучном и о всем «не полезном». Забота начинается с самого малого.

      Крепкого Вам здоровья и отличного самочувствия!

      Об особенностях первого триместра беременности расскажет специалист на видео:

      Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Ссылка на основную публикацию
Что мешает сексу после климакса
Не надо стесняться: как жить полной жизнью в менопаузу Эйджизм больше не в моде. Чтобы это понять, достаточно пару раз...
Что должно входить в диету при дискинезии желчевыводящих путей у взрослых и детей
Питание при дискинезии желчного пузыря Питание при дискинезии желчного пузыря Важное значение при дискинезии желчного пузыря имеет характер питания, поскольку...
Что его раздражает Как успокоить воспаленный кишечник Интернет-журнал «PRO Здоровье» ��
Влияние стресса на ЖКТ. Устойчивость к стрессу у разных людей весьма различается. Сильное воздействие стресса производит возникновение психосоматических реакций только...
Что может вызвать вагинальный зуд во время месячных Все про аллергию
Что может вызвать вагинальный зуд во время месячных? Зуд влагалища может объясняться нормальными гормональными изменениями, вызванными менструацией. Он также может...
Adblock detector